S obzirom na novonastalo vanredno stanje usled širenja korona virusa, održavanje lične higijene sada je od naročito velike važnosti. Besprekorna higijena čuva ne samo vaše lično zdravlje, već i zdravlje i blagostanje vaših bližnjih. Održavanje čistoće ne samo da sprečava da virusi uđu u organizam, nego je takođe od suštinske važnosti kako bi se smanjio rizik od prenošenja oboljenja na starije osobe, decu i osobe sa već ugroženim zdravstvenim stanjem.
Premda je kod novih virusa obično potrebno da prođe određeno vreme kako bi epidemiolozi mogli da shvate na koji se način prenose, ipak postoje određene mere koje mogu sprečiti širenje skoro svakog virusa u vreme kada se oni i najviše šire, odnosno tokom hladnijih meseci. Zato vam predstavljamo 10 jednostavnih mera prevencije prehlade i virusnih infekcija koje vam mogu pomoći da sačuvate vaše zdravlje.
Prva stvar je redovno i temeljno pranje ruku toplom vodom i sapunom. Pokvasite šake toplom vodom, nasapunjajte ih i pređite preko svakog prsta i nokta ponaosob, očistite nokte i nadlanice, kao i same zglobove šaka. Trljajte ne manje od 20 sekundi, a zatim isperite.
Ako nemate pristup sapunu i vodi, a morate hitno da izađete iz kuće ili sa posla, uvek sa sobom nosite dezinfekciono sredstvo kojim možete očistiti ruke nakon dodirivanja površina ili predmeta koji potencijalno mogu nositi klice virusa. Namenska dezinfekciona sredstva se obično mogu naći u apotekama ili drogerijama i veoma su korisna kada niste u prilici da operete ruke.
Ako osećate da ćete kinuti ili se nakašljati, obavezno pokrijte usta i nos nadlakticom ili papirnom maramicom kako se kapljice ne bi širile po okolini i dospele do drugih osoba. Nemojte koristiti pamučne maramice niti papirne maramice više od jednog puta, a iskorišćenu obavezno odložite u korpu za otpatke sa poklopcem kako biste sprečili dalje širenje bacila.
Za prenošenje bakterija i bacila pogoduje dodirivanje predela oko usta, očiju i nosa. Izbegavajte da dodirujete lice. Ako ne možete da se suzdržite, obavezno pojačajte higijenu ruku.
Većina ljudi ne obraća pažnju na redovno čišćenje radnog prostora pa se usled toga radni stolovi često pretvore u izvor zaraza. Zbog toga je potrebno da redovno koristite dezinfekciono sredstvo za čišćenje tastature, laptop računara, telefona, daljinskih upravljača, radnih površina, kao i prekidača za svetlo. To su površine koje u toku dana najčešće dodirujemo.
U vreme širenja novog virusa, ljudi su bili primorani da se prilagode novonastaloj situaciji, što svakako nije prijatno. Međutim, zarad dobrobiti svih dragih osoba, najbolje je na neko vreme otkazati planove, a čak i ako morate s nekim da se čujete ili vidite, možete to uraditi putem telefona ili aplikacija koje podržavaju trenutnu komunikaciju putem videa zahvaljujući veb kameri. Ako primetite da neko u vašem okruženju ispoljava simptome zaraze, poput kašlja ili kijanja, a ne nosi zaštitnu masku, najbolje je udaljiti se od te osobe i dezinfikovati ruke ukoliko ste bili u kontaktu s njom.
Ako se ipak i zarazite, jak imuni sistem bi trebalo da vam pomogne da se izborite sa virusom. Zato bi trebalo da preduzmete određene korake koji će vam pomoći da brže prebrodite prve znakove prehlade: hranite se zdravo, pijte dovoljno tečnosti i spavajte dovoljno tokom noći.
S obzirom na to da je trenutno na snazi zabrana rada gradskog i međugradskog prevoza, izbegavanje ovog vida kretanja neće biti toliko teško. S druge strane, ukoliko neodložno morate da putujete, izbegavajte da se u automobilu nađete sa više od dve osobe. Obavezno dezinfikujte površine s kojima dolazite u kontakt i koristite namensko dezinfekciono sredstvo za ruke kako biste se rešili svih bacila koje ste nevoljno pokupili.
Da ne biste osećali krivicu zbog širenja virusa na druge osobe, naročito ako osećate simptome prehlade ili ako mislite da ste možda nosilac zaraze, najbolje bi bilo da ostanete kod kuće i time sprečite sve neželjene posledice.
Ako vas brine neka od promena u vašem opštem zdravstvenom stanju, najbolje bi bilo da se obratite izabranom lekaru opšte prakse (za početak, putem telefona) kako biste bili sasvim sigurni šta vam je činiti. Pratite savete Svetske zdravstvene organizacije i savete Ministarstva zdravlja na sajtu covid19.rs kako biste sačuvali svoje zdravlje i zdravlje vaših bližnjih.
Meta title: 10 zdravih navika za sprečavanje virusnih infekcija
Meta description: Dok traje pandemija korona virusa, veoma je važno pratiti savete za očuvanje zdravlja i sprečavanje širenja virusa na ljude koji nas okružuju.
Alt tag: prevencija-virusa-zdrave-navike
Twitter: Tokom pandemije korona virusa, važno je pojačati higijenu ruku i pridržavati se saveta stručnjaka. Pročitajte više o tome kako da sačuvate svoje zdravlje, kao i zdravlje vaših bližnjih.
Facebook: Ako vas brine mogućnost zaraze novim korona virusom, pratite naše savete za izbegavanje zaraze. Budite odgovorni prema sebi i prema drugima, zaštitite svoje zdravlje.
Agent: Da biste se zaštitili od napada novog korona virusa, pojačajte higijenu ruku i pridržavajte se saveta stručnjaka. Pročitajte više o tome kako da sačuvate svoje zdravlje u tekstu.
